2020年8月30日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 腰痛 腰痛予防に腹筋は効果的でないことが多い 腰痛予防に腹筋をするとよいといわれていましたが、あまり効果的ではありません。姿勢を保つために使う、体幹、インナーマッスルを自覚し、鍛えることの方がずっと効果的です。本来、力を使う筋肉が発達する前は、どなたも使っていた筋肉 […]
2020年7月31日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 腰痛 腰痛対策にはラジオ体操をしましょう 腰痛治療をして腰が治ったのに身体を動かし始めが痛い。でも、動かしているうちに痛みがだんだんと和らいでくる方は、筋肉の硬さが原因になっていることが多いです。筋肉の硬さを取るには、ラジオ体操が効果的です。ラジオ体操を習慣にす […]
2020年6月23日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 腰痛 左側(あるいは右側)ばかり腰痛になるのはなぜ? 「私、腰痛になるのはいつも左側なのですが、なぜですか?」と聞かれました。女性の患者さんでしたが、男女の区別はありません。たいていの方は、左側か右側のどちらかの腰が痛くなります。身体の動きにそれぞれ癖があるので腰痛もその影 […]
2020年5月16日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 腰痛 テレワークの運動不足解消のために走ろうと思った方、その前に歩きましょう 最近、テレワークのおかげで運動不足になり、それを解消するためにランニングを始める人が増えたように思います。もともとスポーツをやっている方は問題ありませんが、普段何もしていない方がランニングを始めると、膝痛、腰痛を起こしや […]
2020年5月5日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 坐骨神経痛 腰椎にできた嚢胞が原因の坐骨神経痛 坐骨神経痛で長くお悩みの方。腰痛はなくお尻から足に痛みが出る方で、治療を長く続けているのに症状が改善しない方は、脊椎脊髄末梢神経外科を受診すると原因が早くわかるかもしれません。当院スタッフが経験した話です。最初は筋肉が固 […]
2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 腰痛 腰痛になった時「冷やす?」「温める?」 腰痛になった時、冷やすのか温めるのかよく聞かれます。ギックリ腰のような急な痛みは冷やします。疲れて「また腰痛が出て来た」というタイプの慢性的な痛みは温めます。腰痛持ちの方でもはげしい痛みを感じた時は炎症を抑えるためにしっ […]
2020年4月7日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 腰痛 原因不明の腰痛といわれたらご相談下さい 腰痛になり、整形外科の先生に原因が不明、よくわからないといわれると不安になります。腰痛の80%は原因が不明なのだそうです。原因がわからないのは、レントゲンに写らないからかもしれません。腰痛の原因は、骨自体に原因がある場合 […]
2020年3月14日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 腰部脊柱管狭窄症 腰部脊柱管狭窄症の治療はできる場合とできない場合があります 自由が丘の治療院よしぐちです。腰部脊柱管狭窄症についてお問い合わせを時々いただきます。腰部脊柱管狭窄症と診断された場合、当院で治療できる場合とできない場合があります。それをまずお伝えしておきたいと思います。しかし、マッサ […]
2020年1月17日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 腰痛 腰痛持ちの方、昔の腰痛が今の腰痛の原因になることはあまりないです 若い頃、腰を痛めたことが原因で腰痛持ちになったという話をよく聞きますが、多くの場合、それは現在の腰痛とは関係がありません。今の間違った身体の使い方が原因です。ひょっとすると腰痛対策のためにしている筋トレをしている方、その […]
2019年10月28日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 妊婦さん 出産前の骨盤調整と出産後の骨盤調整 出産前の骨盤調整は、妊婦さんの腰痛を予防し、赤ちゃんには居心地のよい環境をつくることができます。出産後の骨盤調整は、広がった骨盤がもとの正しい位置に納まるのをお手伝いします。妊娠中は腹帯を使用し、骨盤ベルトは出産後に着用 […]