2020年6月30日 / 最終更新日時 : 2022年1月7日 よしぐち 肩こり テレワークの肩こりは椅子を換えるとよいです テレワークの肩こりは、自宅の机（テーブル）と椅子が仕事に合わない高さであるため姿勢が悪くなることと、運動不足が原因です。高さ調整ができる事務用の椅子はネット通販で数千円からあるみたいです。まず椅子を換えて仕事をしやすい環 […]
2020年6月23日 / 最終更新日時 : 2021年12月13日 よしぐち 腰痛 左側（あるいは右側）ばかり腰痛になるのはなぜ？ 「私、腰痛になるのはいつも左側なのですが、なぜですか？」と聞かれました。女性の患者さんでしたが、男女の区別はありません。たいていの方は、左側か右側のどちらかの腰が痛くなります。身体の動きにそれぞれ癖があるので腰痛もその影 […]
2020年6月9日 / 最終更新日時 : 2021年11月17日 よしぐち ふくらはぎ ふくらはぎが痛い。腰痛やしびれがある時は注意して 少し長く歩いたり走ったりした後に、ふくらはぎが張ったり痛むことはあります。ふくらはぎの痛みは、大体筋肉疲労が原因です。しかし、ふくらはぎに痛みがあり、同時に、腰痛や、足のしびれがあるときは注意が必要です。腰が痛いときはそ […]
2020年6月5日 / 最終更新日時 : 2022年1月7日 よしぐち 肩が痛い 枕やマットレスが合わない？交換する前に首肩腰の筋肉をゆるめてみて テレワークが普及して自宅勤務が当たり前になると、運動不足になりがちで、首、肩がいつも凝り、腰痛になる方がでてきます。それで、自分に合う枕を見つけようとしたり、新しいマットレスに交換する方もいらっしゃいます。しかし、首・肩 […]
