2021年7月26日 / 最終更新日時 : 2021年7月26日 よしぐち 膝が痛い 歩き方を変えたらひどい膝痛に悩まされた 私自身の話です。夏の白馬岳登山を前に、疲れにくい歩き方を学ぼうと、見よう見まねで「ナンバ歩き」を自己流で始めました。1ヵ月半ほどして14キロ歩いたら左膝にひどい痛みが出て、アイシングをしてもマッサージをしてもらってもなか […]
2021年7月18日 / 最終更新日時 : 2021年11月14日 よしぐち 腰痛 「腰痛があり足のしびれも左側にあります」と電話が来ました 「腰痛があり足のしびれも左側にあります」と問い合わせがありました。話を聞かせていただくと、ヘルニアによる坐骨神経痛か、腰の筋肉が緊張したことが原因の坐骨神経痛かもしれないと思いました。腰痛と足のしびれが同時にある場合は坐 […]
2021年7月11日 / 最終更新日時 : 2021年11月14日 よしぐち 腰痛 足に合わない靴は腰痛の原因になるので注意して下さい 靴ずれする靴は足に合っていません。若い方はネットを使ってデザインとコストパフォーマンス重視で靴を買うことが多いようですが、靴ずれをするような靴をはき続けるのはおすすめできません。足に合わない靴を履いていると歩き方が変わり […]
2021年7月4日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 よしぐち ヨガ教室 月イチヨガ教室1回目レポート 10年ぶりに再開したヨガ教室。第1回目が開催されました。今回は初回なので、ポーズは少なめで説明をていねいにしていただきました。先生に転倒防止のためバランス感覚が必要な立位のポーズもお願いしています。後ろから見ていると、皆 […]