2019年11月16日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち スポーツ障害 腕から手の痛みで多いのはテニスエルボーと手首の腱鞘炎 腕から手に出る痛みは、テニスエルボーと手首の腱鞘炎が圧倒的に多いです。テニスエルボーは、重いものを手に持ち肘に負担をかけることが原因です。テニスだけでなくフライパンを持つ料理人にも症状がでます。また、手首の腱鞘炎は、パソ […]
2019年10月9日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち スポーツ障害 スポーツのケガはすぐにアイシングを スポーツのケガは、痛み、腫れ、内出血など炎症が起きていてそれを抑えるためにまず冷やします。深部まで冷やす必要がありますので、ひんやりする湿布ではなく、氷嚢（ひょうのう）やアイスパックを使います。 最近では諸説あり、冷やさ […]
