2020年9月9日 / 最終更新日時 : 2020年9月9日 よしぐち 腰痛 腰痛について 腰痛のさまざまな症状や原因についてまとめました。当院来られる患者さんで腰痛の方はとても多いです。それぞれ、対策や、実際に施術させていただいた方の話を書いています。腰痛でお悩みの方のご参考になればよいなと思っています。 治 […]
2020年8月30日 / 最終更新日時 : 2020年9月9日 よしぐち 腹筋運動 腰痛予防に腹筋運動は効果的でないことが多い 腰痛予防に腹筋をするとよいといわれていましたが、あまり効果的ではありません。姿勢を保つために使う、体幹、インナーマッスルを自覚し、鍛えることの方がずっと効果的です。本来、力を使う筋肉が発達する前は、どなたも使っていた筋肉 […]
2020年7月31日 / 最終更新日時 : 2020年9月9日 よしぐち 腰痛 腰痛がよくなったらラジオ体操をしましょう 腰痛がよくなっているのに身体を動かし始めが痛い。動かしているうちに、痛みがだんだんと和らいでくる方は筋肉の硬さが原因のことが多いです。それを取るには、ラジオ体操が効果的です。ラジオ体操を習慣にすると筋肉が柔らかくなります […]
2020年6月23日 / 最終更新日時 : 2020年9月9日 よしぐち 腰痛 左側ばかり腰痛になるのはなぜ？ 腰痛になるといつも左側なのはなぜですか？と聞かれました。たいていの方の腰痛は左側右側どちらかに起きています。身体の動きにそれぞれ癖があるからです。右利き左利きも関係があるかもしれません。また、仕事中の姿勢で偏りがひどくな […]
2020年6月9日 / 最終更新日時 : 2020年9月9日 よしぐち ふくらはぎ ふくらはぎが痛い。腰痛やしびれがある時は注意して 少し長く歩いたり走ったりした後に、ふくらはぎが張ったり痛むことはあります。ふくらはぎの痛みは、大体筋肉疲労が原因です。しかし、ふくらはぎに痛みがあり、同時に、腰痛や、足のしびれがあるときは注意が必要です。腰が痛いときはそ […]
2020年6月5日 / 最終更新日時 : 2020年9月9日 よしぐち 肩が痛い 枕やマットを換える前に身体を柔らかくする テレワークが普及して自宅勤務が当たり前になると、運動不足になりがちで、首、肩がいつも凝り、腰痛になる方がでてきます。それで、自分に合う枕を見つけようとしたり、新しいマットをためしたりする方もいらっしゃいますが、本当の原因 […]
2020年5月16日 / 最終更新日時 : 2020年9月9日 よしぐち 腰痛 テレワークをきっかけに走ろうと思った方、その前に歩きましょう 最近、テレワークのおかげで運動不足になり、それを解消するために走る人が増えたように思います。もともとスポーツをやっている方は問題ありませんが、普段何もしていない方がいきなり走り始めると、膝痛、腰痛を起こしやすくなります。 […]
2020年5月5日 / 最終更新日時 : 2020年9月9日 よしぐち 坐骨神経痛 腰椎にできた嚢胞が原因の坐骨神経痛 坐骨神経痛で長くお悩みの方。腰痛はなくお尻から足に痛みが出る方で、治療を長く続けているのに症状が改善しない方は、脊椎脊髄末梢神経外科を受診すると原因が早くわかるかもしれません。当院スタッフが経験した話です。最初は筋肉が固 […]
2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年9月9日 よしぐち 腰痛 腰痛になった時「冷やす？」「温める？」 腰痛になった時、冷やすのか温めるのかよく聞かれます。ギックリ腰のような急な痛みは冷やします。疲れて「また腰痛が出て来た」というタイプの慢性的な痛みは温めます。急な痛みは炎症を抑えるためにしっかり冷やす必要があります。湿布 […]
2020年4月7日 / 最終更新日時 : 2020年9月9日 よしぐち 腰痛 原因のわからない腰痛といわれたら 腰痛になり、先生に原因がよくわからないといわれると不安になります。腰痛の80％は原因がわからないのだとか。原因がわからないのは、レントゲンに写らないかもしれません。疲労して伸びにくくなった筋肉や、数ミリ単位の骨盤のゆがみ […]
