2021年7月26日 / 最終更新日時 : 2021年7月26日 よしぐち 膝が痛い 歩き方を変えたらひどい膝痛に悩まされた 私自身の話です。夏の白馬岳登山を前に、疲れにくい歩き方を学ぼうと、見よう見まねで「ナンバ歩き」を自己流で始めました。1ヵ月半ほどして14キロ歩いたら左膝にひどい痛みが出て、アイシングをしてもマッサージをしてもらってもなか […]
2021年7月18日 / 最終更新日時 : 2021年7月18日 よしぐち 腰痛 「腰痛があり足のしびれも左側にあります」と電話が来ました 「腰痛があり足のしびれも左側にあります」と問い合わせがありました。話を聞かせていただくと、ヘルニアによる坐骨神経痛か、腰の筋肉が緊張したことが原因の坐骨神経痛かもしれないと思いました。腰痛と足のしびれが同時にある場合は坐 […]
2021年7月11日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 よしぐち 腰痛 靴ずれは腰痛の原因になるので注意して下さい 靴ずれする靴は足に合っていません。若い方はネットを使ってデザインとコストパフォーマンス重視で靴を買うことが多いようですが、靴ずれをするような靴をはき続けるのはおすすめできません。足に合わない靴を履いていると歩き方が変わり […]
2021年7月4日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 よしぐち ヨガ教室 月イチヨガ教室1回目レポート 10年ぶりに再開したヨガ教室。第1回目が開催されました。今回は初回なので、ポーズは少なめで説明をていねいにしていただきました。先生に転倒防止のためバランス感覚が必要な立位のポーズもお願いしています。後ろから見ていると、皆 […]
2021年6月26日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 よしぐち 腰痛 座っていると痛くなり、立つと楽になる腰痛 静かに座っているだけなのに腰が痛くなり、立つと楽になる。なんだか普通の腰痛と逆じゃないかと思いますが、これも腰痛の一つで、原因は、他の腰痛と変わりません。筋肉に負担がかかり、筋肉が疲労して収縮しているのです。立つと楽にな […]
2021年6月19日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 よしぐち 痛みの再発 「痛みの再発が怖い」-そんな時は私たちを活用して下さい 梅雨時は痛みが出やすい季節。来院される患者さんの中には、痛みを予防するためにコルセットや痛み止め入り貼り薬（湿布）を使う方がいます。痛いのが怖いのです。よく分かります。ただ、痛みが軽減したらすぐに使うのを止めるべきです。 […]
2021年6月13日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 よしぐち 定期的な治療 梅雨時の痛みや疲労、倦怠感の解消は少しまめに治療を受けて下さい じめじめする梅雨時、体の調子が悪くなる人が増えます。気圧の変化に敏感な方は、痛みが出やすくなります。痛みが出ると、ガマンするため筋肉が広い範囲で硬くなりやすいです。調子が悪くなりやすい時期には、普段よりも少しまめに治療を […]
2021年6月6日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 よしぐち ヨガ教室 治療院よしぐち ヨガレッスン再開のお知らせ 10年ぶりに院内でヨガレッスンを再開することにしました。講師の先生も同じ方です。毎月第4土曜日の14時から90分。料金は1回3000円です。このところ、全般的に患者さんの筋力低下が気になっています。いつもストレッチや筋ト […]
2021年6月6日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 よしぐち 腰痛 運動不足解消のため走っていたら腰痛になった例を紹介します 腰痛の患者さんが連続して来院しました。在宅勤務で運動不足解消のため、走ったりウォーキングなど運動を始めた方ばかりです。その中でも詳しくお話を聞いた40代の男性は、もともとサッカーをしていたので体力に自信があり、約10キロ […]
2021年5月30日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 よしぐち 筋肉 高齢者は筋肉が落ちてしまうので筋トレが必要です もうすぐ75歳になる山岳ガイドの先生が来院され、筋肉の量が減っているのに気がつきました。ロッククライミングも教えている方なので、同世代の方に比べてはるかに筋肉を使っています。しかし、加齢によってわりとまとまった量の筋肉が […]
