2020年8月7日 / 最終更新日時 : 2020年8月8日 よしぐち 尾瀬 尾瀬山行記 例年ならば、7月の下旬には梅雨明けをしている。それを期待して7月29日、30日で尾瀬に行ってた。天気は、期待に反して梅雨明けが遅れ2日間とも雨の中の山行。今回のメンバー誰も雨男、雨女はいないはず？「雨の中を歩くのもまたい […]
2020年7月31日 / 最終更新日時 : 2020年7月31日 よしぐち 腰痛 腰痛がよくなったらラジオ体操をしましょう 腰痛がよくなっているのに身体を動かし始めが痛い。動かしているうちに、痛みがだんだんと和らいでくる方は筋肉の硬さが原因のことが多いです。それを取るには、ラジオ体操が効果的です。ラジオ体操を習慣にすると筋肉が柔らかくなります […]
2020年6月30日 / 最終更新日時 : 2020年8月4日 よしぐち 肩こり テレワークの肩こりは椅子を換えるとよいです テレワークの肩こりは、自宅の机（テーブル）と椅子が仕事に合わない高さであるため姿勢が悪くなることと、運動不足が原因です。高さ調整ができる事務用の椅子はネット通販で数千円からあるみたいです。まず椅子を換えて仕事をしやすい環 […]
2020年6月23日 / 最終更新日時 : 2020年8月4日 よしぐち 腰痛 左側ばかり腰痛になるのはなぜ？ 腰痛になるといつも左側なのはなぜですか？と聞かれました。たいていの方の腰痛は左側右側どちらかに起きています。身体の動きにそれぞれ癖があるからです。右利き左利きも関係があるかもしれません。また、仕事中の姿勢で偏りがひどくな […]
2020年6月9日 / 最終更新日時 : 2020年8月4日 よしぐち ふくらはぎ ふくらはぎが痛い。腰痛やしびれがある時は注意して 少し長く歩いたり走ったりした後に、ふくらはぎが張ったり痛むことはあります。ふくらはぎの痛みは、大体筋肉疲労が原因です。しかし、ふくらはぎに痛みがあり、同時に、腰痛や、足のしびれがあるときは注意が必要です。 腰椎ヘルニアや […]
2020年6月5日 / 最終更新日時 : 2020年8月4日 よしぐち 肩の痛み、肩こり 枕やマットを換える前に身体を柔らかくする テレワークが普及して自宅勤務が当たり前になると、運動不足になりがちで、首、肩がいつも凝り、腰痛になる方がでてきます。それで、自分に合う枕を見つけようとしたり、新しいマットをためしたりする方もいらっしゃいますが、本当の原因 […]
2020年5月27日 / 最終更新日時 : 2020年5月27日 よしぐち お知らせ 5月29日（金）より通常営業いたします 5月25日に東京、神奈川、埼玉、千葉の首都圏四都県と北海道で継続されていた緊急事態宣言が全面解除されました。 緊急事態宣言以降、当院の施術は月・火・水曜日に限り受け付けていましたが、全面解除に伴い29日（金）より通常営業 […]
2020年5月16日 / 最終更新日時 : 2020年8月4日 よしぐち 腰痛 テレワークをきっかけに走ろうと思った方、その前に歩きましょう 最近、テレワークのおかげで運動不足になり、それを解消するために走る人が増えたように思います。もともとスポーツをやっている方は問題ありませんが、普段何もしていない方がいきなり走り始めると、膝痛、腰痛を起こしやすくなります。 […]
2020年5月5日 / 最終更新日時 : 2020年8月4日 よしぐち 坐骨神経痛 腰椎にできた嚢胞が原因の坐骨神経痛 坐骨神経痛で長くお悩みの方。腰痛はなくお尻から足に痛みが出る方で、治療を長く続けているのに症状が改善しない方は、脊椎脊髄末梢神経外科を受診すると原因が早くわかるかもしれません。当院スタッフが経験した話です。最初は筋肉が固 […]
2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年8月4日 よしぐち 腰痛 腰痛になった時「冷やす？」「温める？」 腰痛になった時、冷やすのか温めるのかよく聞かれます。ギックリ腰のような急な痛みは冷やします。疲れて「また腰痛が出て来た」というタイプの慢性的な痛みは温めます。急な痛みは炎症を抑えるためにしっかり冷やす必要があります。湿布 […]
