2020年10月9日 / 最終更新日時 : 2020年10月9日 よしぐち 膝が痛い 膝が痛い人は「正座」が快方のきっかけになるかもしれない 外科的に問題がない膝痛の原因は、ほぼ太ももの筋肉の硬さに原因があります。太ももの筋肉が硬いかどうか正座するとわかりますが、正座に慣れると太ももの筋肉は柔らかくなります。膝が痛くなる原因になりやすいのは、太ももの筋肉の中で […]
2020年9月26日 / 最終更新日時 : 2020年9月26日 よしぐち 剱岳 剱岳山行を振り返って Contents1 2016/09/14.15.16剱岳山行2 今回の同行人3 人との縁4 そんな仲間達との剱岳山行 2016/09/14.15.16剱岳山行 2016年9月14日から16日にかけて剱岳に行った。大切な友 […]
2020年9月20日 / 最終更新日時 : 2020年9月20日 よしぐち 尾てい骨が痛い 尾てい骨の痛みはほとんどの場合仙腸関節周辺に原因がある 尾てい骨が痛い時、多くの場合、普段の姿勢の悪さから仙腸関節周囲の筋肉が硬くなっていることが原因です。マッサージで腰から骨盤、仙腸関節周りの筋肉を緩めていき骨盤調整をするとよくなります。ただし、尻餅をついて尾てい骨を強打し […]
2020年9月9日 / 最終更新日時 : 2020年10月6日 よしぐち 腰痛 腰痛について 腰痛のさまざまな症状や原因についてまとめました。当院来られる患者さんで腰痛の方はとても多いです。それぞれ、対策や、実際に施術させていただいた方の話を書いています。腰痛でお悩みの方のご参考になればよいなと思っています。 治 […]
2020年8月30日 / 最終更新日時 : 2020年9月9日 よしぐち 腹筋運動 腰痛予防に腹筋運動は効果的でないことが多い 腰痛予防に腹筋をするとよいといわれていましたが、あまり効果的ではありません。姿勢を保つために使う、体幹、インナーマッスルを自覚し、鍛えることの方がずっと効果的です。本来、力を使う筋肉が発達する前は、どなたも使っていた筋肉 […]
2020年8月7日 / 最終更新日時 : 2020年8月8日 よしぐち 尾瀬 尾瀬山行記 例年ならば、7月の下旬には梅雨明けをしている。それを期待して7月29日、30日で尾瀬に行ってた。天気は、期待に反して梅雨明けが遅れ2日間とも雨の中の山行。今回のメンバー誰も雨男、雨女はいないはず？「雨の中を歩くのもまたい […]
2020年7月31日 / 最終更新日時 : 2020年9月9日 よしぐち 腰痛 腰痛がよくなったらラジオ体操をしましょう 腰痛がよくなっているのに身体を動かし始めが痛い。動かしているうちに、痛みがだんだんと和らいでくる方は筋肉の硬さが原因のことが多いです。それを取るには、ラジオ体操が効果的です。ラジオ体操を習慣にすると筋肉が柔らかくなります […]
2020年6月30日 / 最終更新日時 : 2020年8月27日 よしぐち 肩こり テレワークの肩こりは椅子を換えるとよいです テレワークの肩こりは、自宅の机（テーブル）と椅子が仕事に合わない高さであるため姿勢が悪くなることと、運動不足が原因です。高さ調整ができる事務用の椅子はネット通販で数千円からあるみたいです。まず椅子を換えて仕事をしやすい環 […]
2020年6月23日 / 最終更新日時 : 2020年10月19日 よしぐち 腰痛 左側ばかり腰が痛くなるのはなぜ？ 腰が痛くなるといつも左側なのはなぜですか？と聞かれました。たいていの方は、左側か右側のどちらかの腰が痛くなります。身体の動きにそれぞれ癖があるので腰痛もその影響で起きます。右利き左利きが左右の腰痛と関係があるかもしれませ […]
2020年6月9日 / 最終更新日時 : 2020年10月3日 よしぐち ふくらはぎ ふくらはぎが痛い。腰痛やしびれがある時は注意して 少し長く歩いたり走ったりした後に、ふくらはぎが張ったり痛むことはあります。ふくらはぎの痛みは、大体筋肉疲労が原因です。しかし、ふくらはぎに痛みがあり、同時に、腰痛や、足のしびれがあるときは注意が必要です。腰が痛いときはそ […]
