2021年7月26日 / 最終更新日時 : 2021年7月26日 よしぐち 膝が痛い 歩き方を変えたらひどい膝痛に悩まされた 私自身の話です。夏の白馬岳登山を前に、疲れにくい歩き方を学ぼうと、見よう見まねで「ナンバ歩き」を自己流で始めました。1ヵ月半ほどして14キロ歩いたら左膝にひどい痛みが出て、アイシングをしてもマッサージをしてもらってもなか […]
2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 よしぐち 膝が痛い 右膝の皿の下側が痛くなったのは腰椎3番が原因だった スタッフ堀内が、ある日突然、右膝の皿の下側部分が痛いと訴えました。昨年、腰部脊柱管狭窄症で手術を受けたのでその影響かと思いましたが、先月春山で転倒し背中を打撲していました。原因は打撲した時に腰椎3番周辺を痛め、腰椎3番か […]
2021年1月18日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 よしぐち 膝が痛い 変形性膝関節症について 変形性膝関節症は、加齢により膝の関節軟骨や半月板がすり減り変形してくる病気です。症状はじわじわと何年にもわたり時間をかけて進行し、O脚になっていくのが特徴です。症状が進んで来ると膝に水がたまるようになります。骨や関節が変 […]
2020年10月24日 / 最終更新日時 : 2021年11月17日 よしぐち 膝が痛い 膝が痛い 外側と内側が痛む場合それぞれの原因 転んだりぶつけたりしたわけではないのに起きる膝痛は、たいてい外側か内側に起きます。外側が痛む時はランニングなど運動のし過ぎが原因で、ももの外側の筋肉が疲労しています。また、何となく膝が痛くなる時は、たいてい内側が痛みます […]
2020年10月9日 / 最終更新日時 : 2021年11月17日 よしぐち 膝が痛い 膝が痛い人は「正座」が快方のきっかけになるかもしれない 外科的に問題がない膝痛の原因は、ほぼ太ももの筋肉の硬さに原因があります。太ももの筋肉が硬いかどうか正座するとわかります。そして、正座に慣れると太ももの筋肉は柔らかくなります。膝が痛くなる原因になりやすいのは、太ももの筋肉 […]
2020年5月16日 / 最終更新日時 : 2021年11月17日 よしぐち 腰痛 テレワークの運動不足解消のために走ろうと思った方、その前に歩きましょう 最近、テレワークのおかげで運動不足になり、それを解消するためにランニングを始める人が増えたように思います。もともとスポーツをやっている方は問題ありませんが、普段何もしていない方がランニングを始めると、膝痛、腰痛を起こしや […]
2019年6月29日 / 最終更新日時 : 2021年11月17日 よしぐち 膝が痛い 膝の痛みの原因は筋肉の硬さにある 膝の痛みの原因には、変形性膝関節症などの骨自体に問題がある場合と、太ももの筋肉が硬くなることによって動かす時に痛んで、それが関節の痛みだと思ってしまうことがあります。まず、痛みの原因をつきとめるために整形外科を受診してく […]
