2022年8月27日 / 最終更新日時 : 2022年8月27日 よしぐち 肩こり 肩こりになる筋肉とそのほぐし方をお教えします 肩こりになる筋肉は、僧帽筋と肩甲挙筋です。肩こりが始まると同時に硬くなっていきます。肩こりを自分でほぐすには、一番にラジオ体操。その他には肩甲骨を動かす体操があります。公園で鉄棒にぶら下がるのもよい方法です。自分でほぐせ […]
2022年4月2日 / 最終更新日時 : 2022年4月3日 よしぐち 肩こり 「眠れない」人は首が凝っている 肩こりが辛いと来院される方の中に首がひどく凝っている方がいます。中でも眠れない方は皆さん首がひどく凝っています。眠れないストレスが重たい頭を支えている首に凝りとして現れるのかもしれません。凝りよりもよく眠れないことを気に […]
2022年3月6日 / 最終更新日時 : 2023年8月29日 よしぐち 肩こり ぶら下がりで肩こりを解消する ひどい肩こりや肩が痛い方は、公園に行って鉄棒にぶら下がると効果があります。懸垂するのではなく、ただぶら下がるだけです。肩こりがひどくなると肩甲骨の動きが悪くなり、痛みが生じやすくなります。自分の手でほぐすことは、ほぼ不可 […]
2022年1月7日 / 最終更新日時 : 2022年3月6日 よしぐち 肩こり 肩こりの患者さんの状態と治療について 肩こりで来院される患者さんについて。どんな状態で当院でどんな治療をして来たか。簡単にご紹介します。詳しくはそれぞれのリンク先の記事を読んで下さい。肩こりはごく一般的な症状ですが、こりがひどくなると感覚が麻痺してしまい、マ […]
2022年1月4日 / 最終更新日時 : 2022年1月7日 よしぐち 肩こり スマホが原因でひどい肩こりになるのは長時間使い過ぎているから スマホを長時間使って肩こりに悩まされる方は多いです。わが娘もスマホでひどい肩こりになっています。背中までパンパンになっていて感覚がなくなっているほどで、頭痛も出ています。スマホを長時間持ち続けていればひどい肩こりになるの […]
2021年9月29日 / 最終更新日時 : 2022年1月7日 よしぐち 肩こり 肩甲骨はがしが話題だと聞きました 「肩甲骨はがし」最近よく聞きます。「肩甲骨はがし体操」もあり、自分でできるのはとてもよいことです。肩甲骨はがしは肩甲骨周辺の筋肉をゆるめることです。当院では開業以来当たり前の技術です。患者さん全員、毎回、肩甲骨まわりの筋 […]
2020年11月1日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 肩こり ひどい肩こりを解消するには時間がかかります 肩こりは軽い運動をすればよくなりますが、ひどい肩こりは別です。筋肉が硬くなり、筋肉をもみほぐそうとしても、ゴリゴリとした塊のようになり、つかんでも、握っても指が入っていかないような状態になると、やわらかくするのはご自分で […]
2020年6月30日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 肩こり テレワークの肩こりは椅子を換えるとよいです テレワークの肩こりは、自宅の机（テーブル）と椅子が仕事に合わない高さであるため姿勢が悪くなることと、運動不足が原因です。高さ調整ができる事務用の椅子はネット通販で数千円からあるみたいです。まず椅子を換えて仕事をしやすい環 […]
2019年9月18日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 肩こり 肩こりが原因の頭痛はマッサージで筋肉をゆるめると楽になる 頭痛には片頭痛、緊張型頭痛など鎮痛薬を服用してもなかなか痛みが取れない頭痛があります。薬が効かない頭痛は首、肩のコリが原因となっていることが多いです。この場合、マッサージを受けて首肩を中心とした筋肉が緩むと改善されること […]
