2024年2月27日 / 最終更新日時 : 2024年2月27日 よしぐち 腰痛 インナーマッスルを使うのを忘れて腰痛がぶりかえした話 腰痛対策で、せっかくインナーマッスルを意識した身体の使い方を覚えたのに、それを忘れるとまた腰痛がぶり返します。腰痛に悩まされていた時と同じ身体の使い方をするからです。それくらい身体のクセというか、習慣化された動きは強いも […]
2020年8月30日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 腰痛 腰痛予防に腹筋は効果的でないことが多い 腰痛予防に腹筋をするとよいといわれていましたが、あまり効果的ではありません。姿勢を保つために使う、体幹、インナーマッスルを自覚し、鍛えることの方がずっと効果的です。本来、力を使う筋肉が発達する前は、どなたも使っていた筋肉 […]