治療院よしぐち ヨガレッスン再開のお知らせ
10年ぶりに院内でヨガレッスンを再開することにしました。講師の先生も同じ方です。毎月第4土曜日の14時から90分。料金は1回3000円です。このところ、全般的に患者さんの筋力低下が気になっています。いつもストレッチや筋トレをおすすめしていますが、間違った方法では効果が望めません。この機会に是非、正しい姿勢や動きを学んでください。コロナ対策も万全にします。
治療院よしぐち月イチヨガレッスン再開します
治療院よしぐちでは、施術を通して皆様の健康管理の一環としてお手伝いをさせていただいています。また、毎日の生活の中にストレッチ、筋トレを取り入れるようにおすすめしています。
しかし、残念ながら間違ったストレッチ法や筋トレになっている方が多く、来院される方の筋力低下が目立ち、少しの時間も片足で立っていられない方もいらっしゃいます。近い将来、外出もままならなく歩けなくなるようで心配です。このままではいけないと考え、ヨガ教室再開を決定しました。
ヨガ講師の方は、10年近く前にも治療院でヨガ教室を開催したときお願いしていたインストラクターの方で、今回の治療院よしぐちヨガ教室再開に快諾していただけました。
皆様に正しいストレッチを学んでいただいて筋力アップを目指し、きれいな姿勢を手に入れ血流改善、免疫力をアップし、元気な毎日を過ごしていただきたいと願っています。
今回は立位のポーズもしっかりやります
「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味して、心と体が繋がって一体になると言われます。
まさしく治療院よしぐちのコンセプト「心と身体、元気ですか」を表し、呼吸法とポーズを組み合わせて心身の緊張をほぐし自律神経を整えます。
足は身体を支えている土台、木に例えると根っこになります。10年前に始めたヨガ教室では、立位のポーズはあえてやらないようにして座位のポーズをお願いしていました。しかし今回の教室では、立位のポーズもしっかりやります。将来、片足にしっかりと体重を乗せてバランスよく歩ける身体になっていただきたいからです。
転倒を怖がる方は知らず知らずに足裏の感覚が鈍くなって、裸足で立ったときに足の裏がべったりついている感覚がないと言っても過言ではありません。足裏感覚をヨガのポーズを通して取り戻して、すり足でなく体重を乗せて歩けるようになっていただきたいと思います。
運動が苦手な方でもご自分のペースで安心して実践出来ますので、筋力アップができ、自分を支えるための動きやすい身体を作っていきます。
基本の呼吸法である腹式呼吸と共に普段意識をしない筋肉まで伸縮させますので柔軟性が高まり、血流が促進され肩こり、腰痛改善、そして冷え予防にも効果的です。
治療院よしぐちでは、痛みの出ない身体作りを目指しています。定期的な身体のメンテナンスとヨガ教室で習得した動きを、是非ご自宅で習慣づけてやっていただきたいと願っています。
コロナ感染症対策
治療院よしぐちでは、日頃より感染症対策に注意をしています。
レッスン当日は以下のことをお願いします。
- 入室時に検温
- 手指の消毒
- マスクの着用
当院の施術室は窓が大きく、窓を開ければすぐに空気の入れ換えができます。ヨガのレッスン中は全ての窓を開放して空気の循環をよくして、換気には十分に気をつけます。
毎月第4土曜日の14時から90分
６月から月イチで、ヨガのインストラクターにきていただき、第４土曜日の午後2：00から当治療院で患者さん対象のヨガ教室を開催します。
- 第４土曜日 14：00～ ９０分
- レッスン料金 3,000円
- 人数 最大６人（毎回お申し込み順です）
正しいストレッチを学び、コアをしっかり使って軽～く筋力アップを目指したいと思っています。柔らかな気持ちと身体、きれいな姿勢を手に入れるよい機会です。
参加希望、または「ちょっと気になる」方はどうぞお問い合わせください。
講師紹介
講師 藤井 道 1966年 生まれ
１０代からジャズダンスを始め、名古屋市及び名古屋市近郊を中心にジャズダンス、エアロビクスインストラクターとして大手スポーツクラブ、文化センター等でレッスンを行う。
３０代にヨガを始め、横浜市及び都内ヨガスタジオでインストラクターとしてレッスンを行う。
効果的で怪我をしないレッスンを目指し、また乳ガン経験の方へのケアレッスンを手掛ける。
★2010年 全米ヨガアライアンスR200修了
★2014年 骨盤調整ヨガインストラクター養成講座修了
