2023年4月16日 / 最終更新日時 : 2023年4月16日 よしぐち 筋肉 転倒しないように筋トレをしてバランス感覚を鍛える ご高齢の、特に女性は、ホルモンの関係で骨が弱くなっているので骨折しやすく、転倒に気をつける必要があります。しかし、転ばないように歩くと、かえって筋力が低下しバランス感覚が衰えることがあります。ご高齢の方ほど、筋トレをして […]
2022年7月18日 / 最終更新日時 : 2022年7月18日 よしぐち 筋肉 暑い夏でもエアコンで筋肉を冷やしすぎないようにする 暑い夏、エアコンなしでは生活できませんが、エアコンをかけ続けると身体が芯から冷えて不調の原因になります。冷やしすぎには注意して下さい。冷え切った身体を温めるには、ラジオ体操など運動をして筋肉を動かしたり、温かいお風呂に浸 […]
2021年5月30日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 よしぐち 筋肉 高齢者は筋肉が落ちてしまうので筋トレが必要です もうすぐ75歳になる山岳ガイドの先生が来院され、筋肉の量が減っているのに気がつきました。ロッククライミングも教えている方なので、同世代の方に比べてはるかに筋肉を使っています。しかし、加齢によってわりとまとまった量の筋肉が […]
2021年5月15日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 よしぐち 筋肉 筋肉が目立って老化し始めるのは70代から 当院に25年通って下さる方がいます。現役の会社員だった方も現在84歳。身体の手入れを欠かさない方ですが、加齢により筋肉が変化しているのを感じます。個人差がありますが、60～70代で筋肉の老化が始まるように思います。これに […]
