2020年9月20日 / 最終更新日時 : 2023年7月20日 よしぐち 尾てい骨が痛い 尾てい骨の痛みはほとんどの場合仙腸関節周辺に原因がある 尾てい骨が痛い時、多くの場合、普段の姿勢の悪さから仙腸関節周囲の筋肉が硬くなっていることが原因です。患者さんは自分で尾てい骨を押すと痛みを感じるようです。マッサージで腰から骨盤、仙腸関節周りの筋肉を緩めていき骨盤調整をす […]
2020年8月30日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 腰痛 腰痛予防に腹筋は効果的でないことが多い 腰痛予防に腹筋をするとよいといわれていましたが、あまり効果的ではありません。姿勢を保つために使う、体幹、インナーマッスルを自覚し、鍛えることの方がずっと効果的です。本来、力を使う筋肉が発達する前は、どなたも使っていた筋肉 […]
2020年8月7日 / 最終更新日時 : 2021年11月17日 よしぐち 尾瀬 尾瀬山行記 例年ならば、7月の下旬には梅雨明けをしている。それを期待して7月29日、30日で尾瀬に行ってた。天気は、期待に反して梅雨明けが遅れ2日間とも雨の中の山行。今回のメンバー誰も雨男、雨女はいないはず？「雨の中を歩くのもまたい […]
2020年7月31日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 腰痛 腰痛対策にはラジオ体操をしましょう 腰痛治療をして腰が治ったのに身体を動かし始めが痛い。でも、動かしているうちに痛みがだんだんと和らいでくる方は、筋肉の硬さが原因になっていることが多いです。筋肉の硬さを取るには、ラジオ体操が効果的です。ラジオ体操を習慣にす […]
2020年6月30日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 肩こり テレワークの肩こりは椅子を換えるとよいです テレワークの肩こりは、自宅の机（テーブル）と椅子が仕事に合わない高さであるため姿勢が悪くなることと、運動不足が原因です。高さ調整ができる事務用の椅子はネット通販で数千円からあるみたいです。まず椅子を換えて仕事をしやすい環 […]
2020年6月23日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 腰痛 左側（あるいは右側）ばかり腰痛になるのはなぜ？ 「私、腰痛になるのはいつも左側なのですが、なぜですか？」と聞かれました。女性の患者さんでしたが、男女の区別はありません。たいていの方は、左側か右側のどちらかの腰が痛くなります。身体の動きにそれぞれ癖があるので腰痛もその影 […]
2020年6月9日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち ふくらはぎ ふくらはぎが痛い。腰痛やしびれがある時は注意して 少し長く歩いたり走ったりした後に、ふくらはぎが張ったり痛むことはあります。ふくらはぎの痛みは、大体筋肉疲労が原因です。しかし、ふくらはぎに痛みがあり、同時に、腰痛や、足のしびれがあるときは注意が必要です。腰が痛いときはそ […]
2020年6月5日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 肩が痛い 枕やマットレスが合わない？交換する前に首肩腰の筋肉をゆるめてみて テレワークが普及して自宅勤務が当たり前になると、運動不足になりがちで、首、肩がいつも凝り、腰痛になる方がでてきます。それで、自分に合う枕を見つけようとしたり、新しいマットレスに交換する方もいらっしゃいます。しかし、首・肩 […]
2020年5月27日 / 最終更新日時 : 2021年11月17日 よしぐち お知らせ 5月29日（金）より通常営業いたします 5月25日に東京、神奈川、埼玉、千葉の首都圏四都県と北海道で継続されていた緊急事態宣言が全面解除されました。 緊急事態宣言以降、当院の施術は月・火・水曜日に限り受け付けていましたが、全面解除に伴い29日（金）より通常営業 […]
2020年5月16日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 腰痛 テレワークの運動不足解消のために走ろうと思った方、その前に歩きましょう 最近、テレワークのおかげで運動不足になり、それを解消するためにランニングを始める人が増えたように思います。もともとスポーツをやっている方は問題ありませんが、普段何もしていない方がランニングを始めると、膝痛、腰痛を起こしや […]
