2022年7月20日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 よしぐち ギックリ腰 ひどいぎっくり腰は筋肉をほぐしません 当院では、ひどいぎっくり腰の患者さんは筋肉をほぐしません。筋肉をほぐすと動けなくなることがあるからです。まず、アイシングをして患部を冷やします。さらに、按腹をします。お腹をマッサージするのです。そして、さらしを巻いて固定 […]
2022年7月18日 / 最終更新日時 : 2022年7月18日 よしぐち 筋肉 暑い夏でもエアコンで筋肉を冷やしすぎないようにする 暑い夏、エアコンなしでは生活できませんが、エアコンをかけ続けると身体が芯から冷えて不調の原因になります。冷やしすぎには注意して下さい。冷え切った身体を温めるには、ラジオ体操など運動をして筋肉を動かしたり、温かいお風呂に浸 […]
2022年7月10日 / 最終更新日時 : 2022年7月10日 よしぐち 山を歩いた記録 王岳から鬼が岳を歩いて 今年の梅雨はあっという間に終わってしまい、暑い日が続くなか、6月30日の晴れの日に、富士山の展望に優れた山梨県富士河口湖と甲府市にまたがる御坂山塊の西端、王岳(1623.4m)から鍵掛峠(1512m)を経て鬼が岳(173 […]
2022年7月1日 / 最終更新日時 : 2022年7月8日 よしぐち 頭痛 ひどい頭痛が筋トレでよくなった話 ひどい頭痛持ちの細く小柄な40代の女性が、ふとしたきっかけから縄跳びを始め、身体を動かすことの気持ちよさに目覚め、やがて筋トレを始めて、しばらくするとあれほどひどかった頭痛を始め、冷え性、浮腫(むくみ)が解消されました。 […]
2022年6月20日 / 最終更新日時 : 2022年6月20日 よしぐち ストレッチ PNFストレッチが鼠径部の痛みに効果的だった一例 PNFストレッチ、他者の力を借りて行うストレッチ方法で四肢(肩から腕、太ももから足首)の痛みに大変有効です。鼠径部の痛みがひどかった人に効果がありました。しかし、他者が抵抗を加えるので、痛みがひどい時や、高齢者には向きま […]
2022年6月8日 / 最終更新日時 : 2022年6月12日 よしぐち 尿漏れ体操 骨盤底筋のトレーニングで尿漏れ防止を 女性はある程度以上の年齢になると、尿失禁(尿漏れ)に悩まされるようになります。これは、骨盤底筋群という、骨盤底にある筋肉の力が弱まることが原因です。骨盤底筋群を「意識」することで鍛えることができるようになりますが、当院で […]
2022年5月30日 / 最終更新日時 : 2022年5月30日 よしぐち ふくらはぎが痛い 肉離れになったらマッサージを受けて下さい 肉離れは筋肉が部分断裂を起こした状態です。足がつるのは痙攣で肉離れとは違います。ふくらはぎが肉離れになると踵をついて歩けなくなります。部分断裂が治るのを待つしかありませんが、マッサージで傷んだ筋肉の周辺の硬くなった筋肉を […]
2022年5月20日 / 最終更新日時 : 2022年5月22日 よしぐち 足の指が痛い 「足の親指が痛いのがなおらない」その後 私自身の話です。右足の親指がまだ痛いのですが、実はこの1~2年、右足が少しむくんでいました。靴を履いた時に右足が少しきついかなという程度です。今年になり、毎朝のウォーキングに加えて筋トレの自重トレーニングを始めたら、2ヵ […]
2022年5月11日 / 最終更新日時 : 2022年5月11日 よしぐち 頸椎 「頸椎捻挫」といわれたら治療に来てください 頸椎捻挫を頸椎損傷と同じように考えている方がいらっしゃいますが、頸椎捻挫とは、たとえば、むち打ち症のことです。頭が前後に急に振られて首から肩の筋肉に大きな負担がかかり傷んだ状態です。頸椎捻挫はマッサージで筋肉をゆるめると […]
2022年5月2日 / 最終更新日時 : 2022年5月2日 よしぐち 顔の歪み 骨格の歪みが顔の歪みになることがある 顔の歪みは、噛み合わせだけでなく骨格の歪みでも起きます。その程度は小さいですが、割とよくあることです。治療ベッドのフェースマットに顔の位置がうまく決まらないのでわかります。骨格が歪んで筋肉に硬い部分があると、そこから筋膜 […]