2020年11月20日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 よしぐち 旅行記 お伊勢参り 11月4日、5日でかねてより念願だった伊勢志摩に行ってきた。つらつら考えると、子供達が生まれてから28年ぶりの夫婦二人だけの旅行。 新横浜発6:18 のぞみ0001号乗り込む名古屋着は8:37。ここから、みえ1号に乗り換 […]
2020年11月13日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 首が痛い 首が痛くてしびれが肩からひじにかけてある 首が痛くなることはめずらしいことではありませんが、首が痛くてしびれがある場合、頸椎ヘルニアで神経が圧迫されていることが考えられます。しびれがある時は、他に首の骨に原因がないか、MRIやCTを撮ってもらう必要があります。首 […]
2020年11月6日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 よしぐち 北アルプス 涸沢カール 猫背の影響を涸沢テント山行であらためて考えさせられた話 スタッフ堀内です。先日の涸沢テント泊山行での出来事。上高地から涸沢までの約15キロの道のりを、仲間の一人が大きなザックを背負って、頭がザックに当たったまま、やや前のめりの猫背の姿勢で歩きました。そうしたら、皆と同じペース […]
2020年11月1日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 肩こり ひどい肩こりを解消するには時間がかかります 肩こりは軽い運動をすればよくなりますが、ひどい肩こりは別です。筋肉が硬くなり、筋肉をもみほぐそうとしても、ゴリゴリとした塊のようになり、つかんでも、握っても指が入っていかないような状態になると、やわらかくするのはご自分で […]
2020年10月26日 / 最終更新日時 : 2021年12月4日 よしぐち 北アルプス 涸沢カール 星空飲み会&モルゲンロートin涸沢カール 10月14,15日で北アルプス、涸沢カールに行ってきた。今回はトップを踏まずの山行だ。今回のミッション、星空の下での飲み会&翌朝の夜明けの頃に山肌が太陽の光を受けて赤く染まり山が最も美しくなるときと言われている、モルゲン […]
2020年10月24日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 膝が痛い 膝が痛い 外側と内側が痛む場合それぞれの原因 転んだりぶつけたりしたわけではないのに起きる膝痛は、たいてい外側か内側に起きます。外側が痛む時はランニングなど運動のし過ぎが原因で、ももの外側の筋肉が疲労しています。また、何となく膝が痛くなる時は、たいてい内側が痛みます […]
2020年10月9日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 膝が痛い 膝が痛い人は「正座」が快方のきっかけになるかもしれない 外科的に問題がない膝痛の原因は、ほぼ太ももの筋肉の硬さに原因があります。太ももの筋肉が硬いかどうか正座するとわかります。そして、正座に慣れると太ももの筋肉は柔らかくなります。膝が痛くなる原因になりやすいのは、太ももの筋肉 […]
2020年9月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月17日 よしぐち 剱岳 剱岳山行を振り返って Contents1 2016/09/14.15.16剱岳山行2 今回の同行人3 人との縁4 そんな仲間達との剱岳山行 2016/09/14.15.16剱岳山行 2016年9月14日から16日にかけて剱岳に行った。大切な友 […]
2020年9月20日 / 最終更新日時 : 2023年7月20日 よしぐち 尾てい骨が痛い 尾てい骨の痛みはほとんどの場合仙腸関節周辺に原因がある 尾てい骨が痛い時、多くの場合、普段の姿勢の悪さから仙腸関節周囲の筋肉が硬くなっていることが原因です。患者さんは自分で尾てい骨を押すと痛みを感じるようです。マッサージで腰から骨盤、仙腸関節周りの筋肉を緩めていき骨盤調整をす […]
2020年8月30日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 よしぐち 腰痛 腰痛予防に腹筋は効果的でないことが多い 腰痛予防に腹筋をするとよいといわれていましたが、あまり効果的ではありません。姿勢を保つために使う、体幹、インナーマッスルを自覚し、鍛えることの方がずっと効果的です。本来、力を使う筋肉が発達する前は、どなたも使っていた筋肉 […]