2022年1月23日 / 最終更新日時 : 2022年1月24日 よしぐち 腰痛 腰痛と同時に腹痛が起きることがある 腰痛と腹痛が同時に起きることがあります。腹痛は大腰筋が縮んだのが原因です。強い腰痛の患者さんは按腹して大腰筋をゆるめます。大腰筋は背中の筋肉と相反する関係です。片方が伸びたら片方は縮みます。背中の筋肉が伸ばされ腰痛になる […]
2021年11月21日 / 最終更新日時 : 2021年11月21日 よしぐち 腰痛 腰痛予防のストレッチは「寝ながら」から始めよう 腰痛を繰り返すのは、筋肉が硬くなっているのが原因です。柔らかくしなければ腰痛から解放されません。筋肉の柔軟性は100％遺伝によるので、もともと筋肉が硬い方は意識してゆるめて下さい。寝ながらやる腰痛に効くストレッチから始め […]
2021年11月1日 / 最終更新日時 : 2021年11月14日 よしぐち ギックリ腰 ぎっくり腰に湿布はおすすめできません ぎっくり腰は冷やす必要があります。湿布では冷えないので、100均で氷嚢を買って、氷で冷やしてください。薄い手ぬぐいを巻いた保冷剤も使えます。痛くて眠れない時は、痛み止め入りの湿布を使ってもよいと思いますが、貼り続けないで […]
2021年10月25日 / 最終更新日時 : 2021年12月12日 よしぐち 腰痛 仰向けに寝ていると腰が痛い 起きている間、腰痛や腰の違和感を感じることはないけれど、仰向けに寝ていると何となく腰に違和感や痛みを感じる方は、腰痛になりかけています。まず、ご自分でできること、お風呂でよく温まってストレッチをして下さい。それでも何とな […]
2021年10月10日 / 最終更新日時 : 2021年11月14日 よしぐち ギックリ腰 運動不足が原因でぎっくり腰になった80代男性 運動不足が原因で筋肉が硬くなりぎっくり腰になることがあります。ただし、ご高齢の方は、いつも椎体骨折（圧迫骨折）の心配があります。まず整形外科に行ってレントゲンを撮ってもらうのがよいです。通常のぎっくり腰は、治療を始めれば […]
2021年7月18日 / 最終更新日時 : 2021年11月14日 よしぐち 腰痛 「腰痛があり足のしびれも左側にあります」と電話が来ました 「腰痛があり足のしびれも左側にあります」と問い合わせがありました。話を聞かせていただくと、ヘルニアによる坐骨神経痛か、腰の筋肉が緊張したことが原因の坐骨神経痛かもしれないと思いました。腰痛と足のしびれが同時にある場合は坐 […]
2021年7月11日 / 最終更新日時 : 2021年11月14日 よしぐち 腰痛 足に合わない靴は腰痛の原因になるので注意して下さい 靴ずれする靴は足に合っていません。若い方はネットを使ってデザインとコストパフォーマンス重視で靴を買うことが多いようですが、靴ずれをするような靴をはき続けるのはおすすめできません。足に合わない靴を履いていると歩き方が変わり […]
2021年6月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月14日 よしぐち 腰痛 腰痛 座っていると痛くなり、立つと楽になる 静かに座っているだけなのに腰が痛くなり、立つと楽になる。なんだか普通の腰痛と逆じゃないかと思いますが、これも腰痛の一つで、原因は、他の腰痛と変わりません。筋肉に負担がかかり、筋肉が疲労して収縮しているのです。立つと楽にな […]
2021年6月6日 / 最終更新日時 : 2021年11月14日 よしぐち ギックリ腰 運動不足解消のため走っていたら腰痛になった例を紹介します 腰痛の患者さんが連続して来院しました。在宅勤務で運動不足解消のため、走ったりウォーキングなど運動を始めた方ばかりです。その中でも詳しくお話を聞いた40代の男性は、もともとサッカーをしていたので体力に自信があり、約10キロ […]
2021年4月11日 / 最終更新日時 : 2021年11月14日 よしぐち ギックリ腰 子供のぎっくり腰―筋肉の使い過ぎが原因となった例 モダンバレエに熱心に取り組むお子さんが腰痛になりました。まだ小学校6年生ですがぎっくり腰でした。筋肉の使いすぎで仙腸関節の付着部に炎症が起きていました。子供はみんな身体が柔らかいと思ってしまいますが、筋肉のしなやかさには […]
